Agora que a próxima etapa do Enem está chegando, você precisa aumentar sua média final. Mas não basta aprender todos os conhecimentos exigidos! Você também precisa saber como relaxar antes do Enem.
Para ter um bom desempenho no Exame, você deve diminuir o ritmo antes da prova. Nada de passar o dia anterior com a cara nos livros, hein? Isso não é recomendado! A indicação para o momento é investir em atividades que te acalmam.
Como relaxar antes do Enem?
Você passou o ano inteiro estudando e não quer perder a chance de entrar na faculdade dos seus sonhos por causa de alguns errinhos bobos, certo? Então siga a leitura e veja como relaxar antes do Enem para ter o melhor resultado possível.
Não tenha uma rotina de estudos
Isso mesmo! Para relaxar antes do Enem, você não pode ter uma rotina de estudos às vésperas do Exame. Não importa se tem algum conteúdo que você não domina, estudar antes do Enem pode aumentar o nervosismo.
No dia anterior, o mais importante é que você faça atividades prazerosas. Nesse sentido, indicamos que você fique em casa ou convide os amigos para sair e conversar. Você também pode separar um tempo para ver filmes e séries do seu agrado. Faça qualquer coisa que te acalme!
Se o objetivo é tirar uma boa nota no Enem, lembre-se que você não pode se sentir cansado no domingo. Pois cada prova conta com 90 questões de múltipla-escolha e exige uma boa resistência física dos participantes.
Faça exercícios físicos
Como mencionamos, o Enem é uma prova que exige muito preparo físico. Portanto, indicamos que você faça exercícios físicos para garantir um bom condicionamento no dia da prova.
Além de preparar seu corpo para passar horas dentro da sala, os exercícios físicos são muito indicados para aliviar a ansiedade e o estresse. Isso porque as atividades físicas liberam substâncias que ajudam a relaxar, manter o foco e pensar mais rápido.
Se organize para a prova
Para relaxar antes do Enem, além de ter estudado muito durante o ano, você deve adotar algumas medidas às vésperas do Exame. Uma delas é ajustar seus horários habituais para não passar por nenhuma mudança brusca no dia da prova.
Ficou confuso? Calma, a gente explica! No dia do Enem, você precisa almoçar mais cedo para chegar a tempo ao local de prova, certo? Por isso, indicamos que você se organize para almoçar mais cedo alguns dias antes do Exame.
Além disso, você deve conferir o local da sua prova e, se possível, realizar o trajeto que será feito no domingo. Essa dica é fundamental para você se planejar em relação às alternativas disponíveis para chegar ao local.
Às vésperas do Enem, é normal passar por momentos de ansiedade e estresse, mas algumas situações podem ser evitadas. Para não ficar com os nervos à flor da pele, indicamos que você se prepare para prevenir possíveis anormalidades.
Tenha pensamentos positivos
Embora as horas antes do Enem sejam difíceis, não tenha pensamentos negativos! Pelo contrário: mantenha a positividade para atrair boas energias na hora da prova. Lembre-se que você estudou o ano todo e adquiriu os conhecimentos necessários para realizar o Exame.
Agora, é hora de mentalizar que você terá a oportunidade de colocar tudo em prática. Pense que você tem potencial para atingir uma boa nota e entrar na faculdade dos seus sonhos. Uma atitude otimista ajuda a evitar sentimentos de desânimo e incapacidade, o que representa uma vantagem em relação a outros participantes.
Capriche na alimentação
A nossa próxima dica sobre como relaxar antes do Enem é ter uma boa alimentação. Para evitar uma possível indisposição na hora da prova, você deve ter uma dieta leve e saudável antes do Exame. Nem pensar em ingerir comidas pesadas, ok?
Outra dica muito importante para você se preparar antes do Enem é beber bastante água e sucos naturais. Nada de bebidas estimulantes, como café, refrigerantes e energéticos, que podem comprometer seu sono! E por falar em sono, vamos para nossa sexta dica!
Durma bem
Na noite de sábado, você deve ter uma boa noite de sono. Por isso, recomendamos que você durma, em média, oito horas. Assim como a alimentação, o sono é fundamental para você ficar bem no dia da prova. Dormir bem é essencial para relaxar o cérebro e garantir o máximo do seu potencial no dia seguinte.
Aceite a ansiedade
Por fim, queremos destacar a nossa próxima dica sobre como relaxar antes do Enem: aceite a ansiedade do momento. Pode parecer confuso, mas aceitar a própria ansiedade ajuda na hora de manter a calma.
Saiba que ficar ansioso antes de um evento tão importante como o Enem é muito natural. Além de você, outros participantes têm as mesmas inseguranças em relação ao resultado da prova. Por isso, indicamos que você aceite esse sentimento e não tente se livrar dele a qualquer custo.
Sim, é muito importante acalmar a mente antes da prova, mas você não precisa sentir culpa por estar nervoso, ok? Essa culpa pode transformar o seu estresse em algo ainda maior. Então, apenas aceite os sentimentos do momento e se prepare da melhor forma possível!
E aí, gostou das nossas dicas sobre como relaxar antes do Enem? Agora, que tal conferir o nosso artigo sobre o que levar no Exame? Aproveite para fazer um checklist e não se esquecer de nada!
